Generar la sensación de estar en el útero envolviéndose en telas, mientras el cuerpo se relaja y la postura mejora, es la idea detrás del Otonamaki.
Esta técnica japonesa antiestrés fue desarrollada por una partera, Nobuko Watanabe, que se basa en la práctica de Ohinamaki: envolver a los bebés recién nacidos para ayudarlos a dormir mejor, ofrecerles una sensación de mayor seguridad y ayudar con su desarrollo físico.
Desde 2015 esta propuesta de relajación ha ganado popularidad en Japón. A través de él, se busca llegar a la etapa de armonía envolviendo a los practicantes en posición fetal en una gran tela. Las sesiones duran 20 minutos, durante los cuales las personas se paran en una colchoneta mirando hacia arriba.
Los beneficios de Otonamaki incluyen ayudar al cuerpo a volverse más flexible, aliviar los hombros y el cuello rígidos y expandir los movimientos de las articulaciones. Aunque quienes guían estas sesiones aseguran que el efecto más interesante es cómo, al estar enrollada dentro de la tela blanca elástica, la mente se siente libre.
Durante el proceso de preparación, las personas pueden seleccionar la posición de sus piernas, brazos y cabeza, para que estén lo más cómodos posible. Aunque toda la cabeza está cubierta, no es difícil respirar debido a la tela de malla.
Sin embargo, para aquellos que sufren de claustrofobia, la experiencia puede no ser tan relajante. Por esta razón, también puede optar por no cubrirse la cabeza.
Otonamaki se traduce directamente como «envoltura para adultos». Una de las razones por las que se inventó este método terapéutico fue porque a los padres japoneses les preocupaba que sus bebés tuvieran problemas o se sintieran claustrofóbicos mientras se mantenían calientes.