Cada 28 de mayo se celebra a nivel mundial el Día Mundial de la Nutrición, instituido por la Federación Española de Nutrición, Alimentación y Dieta (FESNAD). Esta jornada tiene como objetivo tomar conciencia de los hábitos que debemos implementar en nuestro día a día para obtener una vida más saludable.
Para lograr la pérdida de peso o tonificar los músculos, los expertos suelen recomendar la regla 70/30. Este consiste en hacer un plan que considere el 70% de una dieta balanceada y el 30% de ejercicio constante. Sin una dieta equilibrada, o sin un buen entrenamiento, no será fácil conseguir los objetivos.
Teniendo en cuenta que todos los cuerpos son diferentes, es importante contar con expertos en la materia y en la tecnología a la que tenemos acceso. Las pulseras inteligentes pueden convertirse en tu mejor aliado, ya que te ayudarán a medir la quema de calorías, el estado del sueño, el recuento de pasos, la oxigenación, y te darán cuenta de cómo se comporta tu cuerpo en un día activo.
BANDA 6 DE HUAWEI
Huawei lanzó recientemente su banda inteligente, ofrece 96 modos de entrenamiento y ayuda a monitorear su frecuencia cardíaca, oxigenación, calidad del sueño, contar pasos, distancias recorridas, calorías quemadas y estrés. Esto ayuda a mejorar los hábitos al mantener registros precisos de lo que sucede en su cuerpo.
La banda se dará cuenta si no estás teniendo un día muy productivo y te enviará notificaciones para que te mantengas motivado y logres el 30% de la regla ideal. Para lograr el 70% restante, lo ideal es acudir a un nutricionista que implemente una dieta personalizada que ayude a tu organismo a obtener los nutrientes necesarios para tu día a día.
Estos hábitos se van construyendo poco a poco y se requiere disciplina para lograrlo, pero los beneficios que conllevan estos cambios son óptimos.